幻想与现实

曾奇峰

谁都有防御，奇峰自然也不例外，但你会感觉到，他的心是敞着的，让一些信息自然流进，撞击自己，然后感知它们，理解它们

骄傲使人进步，谦虚使人猥琐，一个自我太压抑的人怎么进步

张岱：人无癖不可与交，以其无深情也；人无痴不可与交，以其无真气也

如果一个人对我的态度比我希望他对我的态度要差，我就会认为自己收到了伤害，那并不是别人伤害了我们，而是自己的愿望伤害了自己

饮酒必不可少，因为酒精这种活性物质可以解除顽强的防御，使灵魂柔软通透，可以融化突出的自我，使个性酥松滑嫩

人天生是对自己满意的，不会因为自己的不足而自责。遗憾的是在长大的过程中，由于环境的影响而学会因为自己的些微不足而折腾自己。

对所有生物而言，它们的器官所感觉到的外界刺激，能够使它们内部或内心产生愉快或者痛苦的体验

不被理解的原因

但也不必过分在乎别人的理解，强求理解是一种边界不清、自恋的状态

人是一个能量的聚集体，摄入食物，消化吸收后变成思考和行动的能源。这些能源有一种自然的倾向，那就是不断地消耗又不断地补充

相聚是缘，信任身边的人

大脑的生物化学变化，是产生行为、情绪和认知方面变化的物质基础。而外界心理刺激可以改变大脑的物质基础，所以我们应该总是给人以好的心理刺激，比如希望。

我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来

同样内容的话，一个人可能会说的温和委婉，另一个人却说的声色俱厉，后者的话里多出来的情绪内容，实际上是他自己内心深处积淀下来的，与他此时此刻所说的事件和针对的人物无关

能够把重话轻说，至少需要两个条件：

人活着的三万多天里，随时都有挫折在某个角落等着我们，这些自然的挫折就足以让我们变得坚强，再也没必要人为地制造一些挫折来锻炼孩子了。

自卑和自大的量子纠缠

如果没有做什么事就感觉疲劳，能量一定消耗在内在的精神和躯体互动上了

如果哀伤不充分，负性的情绪被压抑，没有被表达，就会出现更加严重的问题

成熟是一种整合的、几乎没有冲突的和谐状态。这包括身心的和谐、精神世界内部的和谐以及个体与群体的和谐

疼痛是一种记忆，而一切记忆都会寻求再表达。从生理学上说，我们从外界获得刺激，会在大脑里留下物质痕迹，这些痕迹再适当的时候释放，就促使人寻求相应的刺激的重复

要改变对痛苦成瘾的状态，最好的办法是增加幸福的经验

太快地用行动来缓解焦虑，可以起到头疼医头的作用，但不能解决根本问题

心理治疗的过程，就是在一个人造的环境中重现童年的成长现场，帮助来访者重新过一个健康的童年

爱情是一种纯粹的、原始的情感，在爱情中付出和得到都是自然而然的，所以无所谓回报。

而感激则是一种经过掂量之后产生的、继发的情感体验，其中包含了应该必须等强制性的内容，并且与伦理道德的规则有关

对创伤成瘾 你懂中文就是对用中文骂你的人的一种“配合”，你不懂俄语就是对用俄语骂你的人的一种“不配合”。所以在这样的心理伤害面前，受伤者也是主动的那一方

只要与身材有关的事，也都与嘴巴有关。内心不宁静的人，多半会跟自己的嘴巴过不去，这时现代心理学证明了的事实。

人的身心从来都是统一的，看一个人的外表，看一个人的行动，就基本上可以知道他或者她的内心风景是什么样的。从来就没有人可以真正的掩饰什么，所以也就不必掩饰

也许在我们未成年的时候，内心的激情的确是危险的、难以控制的，但是作为成年人，控制那些激情，或者把那些激情象征化，并不是一件太难的事情。所以尽可能让这些激情以某种无害的方式展现，而不必一味地将他们压制。

产生抑郁症的真正内因，或者说本质因素是一个人的人格特点。从深层心理学上说，在抑郁症患者的人格结构中，有一个严厉的惩罚者，这个惩罚者会实时监控他的言行，一旦出现哪怕一点点过错或者失误，这个惩罚者就会以极其严厉的方式实施制裁和谴责。抑郁症患者的自责自罪、自我价值感低下、活力降低，都来自这样的自我攻击。

抱怨者是在人格上把自己置于一个低人一等的境地，在他或者她的想象中，认定有一个高于自己很多的人在安排与自己有关的一切人和事，但安排的不好